生活習慣病予防週間（２月１〜７日）かくれ肥満に注意！

検診で生活習慣病を未然に予防！

毎年2月1日〜7日は生活習慣病予防週間です。　
自覚症状のないうちに、年に１度は 健診を受けて
生活習慣病を早期に発見しましょう。

生活習慣病とされるものは、
高血圧や糖尿病･肝臓病･高脂血症といった病気です。
初期の生活習慣病は、自覚症状がほとんどなく、
健診を受けてはじめて生活習慣病とわかるのがほとんどです。

かくれ肥満は生活習慣病の大敵

最近の研究によると、

かくれ肥満が肝臓や血管に作用し、
高脂血症、高血圧、高血糖を引き起こすといわれています。
かくれ肥満とは、内臓脂肪が蓄積して、とくにおなかが出っ張るものです。

家族や友人から「お腹が出てきた」と言われることはありませんか。
洋服の表示サイズは、実際の腹囲ではありません。
ぜひ実測してみてください。

定期的に健診を受診してれば比較的軽い状態の時に発見されますから、
食事や運動療法などで改善できます。

健診技術や精度の向上で、早期ガンなどが多く発見されています。
早期発見・早期治療することにより、完全治癒するケースも増えてきています。
また、治療技術も進歩していますから、
病状が早期であればあるほど、治療日数、治療費とも少なくてすみます。

どんなに自分で健康管理を心がけていても、
ガンなどの疾病の発症を予防することはむずかしいのですが、
だからこそ、毎年健診を受けて、未然に防ぐことがたいせつですね。

自分の健康状態を正しく知って、悪い生活習慣を改めましょう

病気になってはじめて、健康のありがたみを実感します。
万が一、肥満、高血圧、血糖値が高い、貧血、肝機能などの異常と診断されても、
初期の症状であれば毎日の食習慣をはじめ、
生活習慣の全般を改めることで改善できます。
何よりも自分の体は自分で守る、がいちばんです。

生活習慣病の予防は、食事と運動が基本です。
お酒や甘い物、塩分を控えて野菜をしっかり摂りましょう。
また、毎日こまめに体を動かすように心がけましょう。
また、早期に生活習慣を改善することで、生活習慣病の予防にも役立ちます。

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