私はどんな病気にかかるだろう？
ある人は、
生活習慣病にかかるのは自業自得だから、これは「自業自得病」だ、
といいます。
言い得て妙、ドキッとさせられますね。
私なんぞは、さしずめその最強の予備軍かもしれません。
でも「生活習慣病は死の四重奏」となると、もう人ごとで済まされません。
生活習慣病の予備軍？
そう、まもなく十二支を五周するというのに、
食事は不定期、睡眠時間も不定期。
もっと悪いことに朝の３時、５時に寝るのは当たり前。
起きるのも朝だったり、昼の３時過ぎだったり。
別に仕事が忙しくてそうなったわけでもなく、
ま、なんとなく惰性の生活習慣からですが。
そして悪いことにタバコは一日８０本はくだらない！
インターネットで生活習慣病対策のカンタンチェックなんていうのがありますが、
だいたい要注意ですね。
こういう私は、でも不思議と病気らしい病気をしたことがない。
病院で健康診断を受ければ、間違いなくひっかかるでしょうが、
ここ数十年な〜んにも受けていません。
これは、母親に感謝すべきかもしれません。
顔も体型も９７歳で他界した母とそっくり。
長寿の遺伝子を受け継いでいるのでしょう。
だったら生活習慣病の心配はないかも？
（大きな勘違い）
「若いときの杵柄」なんちゃって。でも母に感謝！
さて、今でこそこんな状態ですが、
若いときはスポーツをいっぱいやりました。
小学校の頃なんか、みんなと野っぱらで草野球をするのですが、
ボールが見えなくなるまで遊び続けました。
何しろ戦後で親も子供のことより生活のことが心配。
かまってもらえないのです。
だから家んなかでくすぶっている子供なんて
誰一人いなかった。
みんな外で遊んだのです。
ときには野菜泥棒なんかしたりしてね。（これは内緒）
中学校、高校となると、陸上に精を出しました。
姉が足が速かったのですが、私もなぜか早く走れて、
それでいい気になって夜遅くまでトレーニングしたりして。
放送陸上まで出ましたよ。結果は出なかったけど。
こういう経験と、母親譲りの体質が重なって、
こんな自業自得状態の私でも、生活習慣病にかからず
（かかっているのかもしれないけれど）済んでいます。
生活習慣病を単なる生活習慣による病気、
と規定することは、だから多少疑問符がつきます。
これでもけっこう生活習慣病対策には気を遣ってる
生活習慣に関係する病気としては、
糖尿病、脳梗塞、クモ膜下出血、痛風、狭心症、心筋梗塞、
脂肪肝、アルコール性肝障害、肝炎、肝硬変、
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、癌（ガン） …
などがあげられますね。
つまり、食事によって健康を害することが、ずいぶん多いのです。
私は美食家ではありません。
お金がないからなれない？
それもありますが、けっこう食事だけは気を遣っています。
●まず好き嫌いのないのがエライ
●野菜や果物が大好き（これもエライ）
●肉よりも魚を好む（肉だって大好きだけど）
●お酒はあまり飲まない（「飲めない」のが正しい）
●食べ過ぎない（若い頃は、それでもやせの大食いでした）
●早食いしない（これ、とてもたいせつ）
と、ここまではよかったのですが、
●寝る前４時間は何も食べるな、と言われても、やはり習慣になっちゃってるから、ダメ。
●朝起きたらまずタバコとコーヒー、食事抜きで夕方まで過ごすことしばしば
●のべつまくなしにコーヒーを飲む
●胃が痛くなっても、風邪をひいてもタバコは減らさない
●学校を卒業してから、からきし運動をしない
と、まぁどうなっちゃってるのか、自分でもわかりません。
最近はちょっと走っただけで息切れするし、けがしても治りが遅い。
免疫力が、ガクンと落ちてきたのを痛感します。
みなさんも自分の生活習慣ってなかなか変えられるもんじゃありませんよね。
そこで、生活習慣病にならないために、どうすればいいのか、
私なりに努力しているよ、っていう証を示したいと思います。
生活習慣病は運悪くかかる病気ではなく、
日頃の生活習慣が原因で起こる病気です。
つまり「自業自得病」 です。
生活習慣病は『死の四重奏』とも呼ばれています。
生活習慣病は未然に防ぎましょう。
生活習慣は人から言われて変えられるものではありません。
とりあえず、いい栄養を摂ることに気をつけましょう。これが最大の薬です。
生活習慣病対策にはチャーガ・イリオスで防御しましょう。
（これは宣伝ですが、ホントにいい！） |